7个常识帮你提高睡眠质量
平安健康 2023-05-28 20:16平安健康www.baidianfengw.cn
秋季本来就是一个让人困乏的季节,俗话说“一夜好睡,精神百倍。彻夜难眠,浑身疲惫。”白癜风网小编今天就教大家之道——如何睡的舒服?如何睡出健康?
1、忌长时间开、电扇睡觉
秋天不会向夏天那样炎热,吹了一个夏天的空调,现在可要改改了。长时间的吹空调、吹风扇会使皮肤毛孔闭塞,影响汗液排泄、体内散热及体温调节失衡,很容易招致伤风、头昏脑胀,严重者会诱发血栓、心肌梗死等疾病的发生。
2、女生睡觉做到“三不带”
①不戴睡觉
一般的手表的表带都会比较紧,不利于血液流通,而且晚上睡觉,还回磕磕碰碰的妨碍。而且如夜光表之类的手表对人体的辐射作用还是不可小看的。
②不带妆睡觉
残妆会堵塞毛孔,导致汗腺分泌障碍,诱发出粉刺。
③不带“罩”睡觉
戴着睡觉不仅会感到不适,而且也会招致疾病。
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