注意小细节,癌症远离你
平安健康 2023-05-28 20:16平安健康www.baidianfengw.cn
1.不吃发霉的粮食及其制品。花生、、米、面粉、植物油等发霉后,可产生黄曲霉素,是一种强烈的致癌(特别是)物质。
2.不吃熏制或腌制的食物,如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等,这些食物中含有一种可能导致和的化学物质。
3.不吸烟。香烟中的焦油等物质是导致和的致癌因素。最近研究证明,吸烟和妇女也有关系。
4.不酗酒,特别是不饮烈酒。浓度高的会刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮细胞并引发癌变。
5.吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会。
6.不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。
7.不吃被农药污染的蔬菜、水果和其它东西。
8.饮用新鲜、清洁的水,不喝过烫的水,不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物。
9.多吃新鲜蔬菜,吃饭不要过饱,控制肉类食物摄入量,控制,这样可以减少癌症的发病率。
10.不要经常吃有可能致癌的药物,如激素类药物、大剂量的等。
11.炒菜或时,因油锅太热产生许多油烟对人体有害,所以炒菜油温不能太高,不能让油锅冒油烟,尽量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法。提倡多用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等烹调方法
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