秋冬洗发别太勤 以防脱发加重

　　一到秋冬季节，很多人就开始为大把大把地而忧心忡忡。

　　“其实，大家不用过多担心。”北京中医医院皮肤科副主任医师张苍在接受《生命时报》记者采访时分析说，每根头发的生长期约2—4年，每人一天掉几十根头发很正常。而秋冬季节，毛发处于休整期，再加上气温下降，天气干燥，头皮中的油脂较少，比其他季节更容易，特别是脾胃弱的人。

　　张苍说，在干燥的季节里，要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。

　　张苍建议，一般每周洗发2—3次就足够了，洗发时水温不宜太高，接近体温即可。，最好不要使用强效去油脂和类型的，可选择温和的天然洗发剂或中药制剂的洗发水，要多用护发素。在洗发时，偶尔也可以在水里加点、食盐或醋，这样也能预防和减少脱发。

　　，秋冬季节还应少烫发、，以减少脱发，宜用牛角或木制的。塑料梳子容易起静电，会伤及头发而导致脱发。

　　在饮食方面，张苍建议，可以多吃一些坚果类的食物，如、板栗、花生等，这些东西可以给头发增加营养，加强固发。还可多吃一些健脾开胃的食物，比如、、、、、、红枣等，这些东西有利消化吸收，能加强头发的营养供给。