准妈妈怎么喝水才能保证宝宝的健康呢?准妈妈什么时间喝水效果好
平安健康 2025-01-19 09:27平安健康www.baidianfengw.cn
身为准妈妈,你的一举一动都关乎着宝宝的健康。你知道吗?饮用水也不例外,只有纯净健康的水才能确保你和宝宝的健康。
1、孕妇起床后的第一件事,应该是什么?没错,就是喝一杯新鲜冷水或热水。
日本的研究显示,白开水有着人体内部的清洁作用。早餐前半小时饮用一杯200毫升、温度约25-30度的温水,可以温暖肠胃,促进消化液分泌,刺激食欲和肠道蠕动,有效预防痔疮和便秘。这杯清晨的水能够迅速滋养你的细胞,稀释血液,扩张血管,加快新陈代谢。
2、孕妇千万不要等到口渴了才喝水。
口渴是身体极度缺水的信号,如同田地干裂后才开始浇水。为了保持身体的水分平衡,孕妇应该每两小时饮水一次,每天共计饮水1600毫升。
孕妇需要注意的是,并非所有的水都适合饮用。
1、切记不要喝反复煮沸的热水。因为水反复煮沸后,其中的有害物质如亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等浓度会增加。长时间饮用这种水可能会导致血液中毒。
2、孕妇也不应饮用未煮沸的自来水。由于自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,可能产生致癌物质。在热水瓶中存放超过24小时的开水也不宜饮用,因为随着水温的下降,水中的有害物质会分解成为亚硝酸盐,这对孕妇的健康极为不利。
3. 孕妇不应饮用保温杯泡制的茶水。茶叶中含有鞣酸、茶碱、芳香油等多种成分,如果用保温杯泡茶,茶叶中的多种维生素会被破坏,茶水会变得苦涩,并增加有害物质,饮用后可能引发消化系统和神经系统的紊乱。
最重要的是,孕妇绝对不能饮用被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染的水。这样的水即使经过高温煮沸,其中的有毒化学物质仍然存在,对你和宝宝的健康构成严重威胁。