出现便秘应该如何食疗？8种药粥治疗便秘没烦恼

一、桃粥

将捣碎的桃仁与米共煮，一碗浓郁的桃粥便呈现在眼前。这碗粥补肾纳气，润肠通便，对于肾损便结、腰酸气喘、尿路结石等症状具有显著的效果。

二、首乌粥

采用首乌水煎取汁，再与米一同熬煮，这款首乌粥的味道既醇厚又滋补。它滋补肝肾，补血润肠，特别适合血虚便秘、耳聋耳鸣、高脂血症和动脉硬化的患者。

三、芝麻粥

将黑芝麻炒熟研碎后，与米共煮成粥，这就是香气四溢的芝麻粥。它补肝肾，养阴血，润五脏，对于阴虚肠燥有着极佳的调理效果。

四、松仁粥

松子仁的香气与米完美结合，煮出这款松仁粥。它生津润肺，补肺气，特别适合肺气不足、便秘的人群。

五、决明粥

决明子炒制后与水煮汁，再加入米煮成粥。这款粥明目滋阴，润肠通便，降压降脂，是高血压、高脂血症便秘者的理想选择。

六、桑仁粥

用桑椹与糯米共煮，加入适量的冰糖，这款桑仁粥的味道清甜宜人。它能养肝益脑，滋阴明目，润肠通便，适合肝阴虚便秘的人群。

七、肉苁蓉羊肉粥

将肉苁蓉水煎取汁，与米、羊肉共煮成粥，这款粥健脾胃，引导滞通便，对于因脾胃虚弱、运化无力引起的老年人便秘有着显著的疗效。

八、白术粥

用肉苁蓉水煎取汁，加入精羊肉和米饭煮成香气扑鼻的白术粥。这款粥有利于肝肾，补充精血，润肠通便，适合便秘虚弱者。每一口都能感受到它对身体的滋养与呵护。