运动时尿失禁怎么办

运动时出现尿失禁，这是许多朋友面临的一种尴尬情况。这种情况可能是由于接触某些妇科疾病或不当的性生活导致的传染源引发的。我们必须要杜绝盲目的进行性乱，同时日常要注意阴部卫生。那么，当我们在运动时遭遇尿失禁，应该怎么办呢？接下来，让我们一起探讨这个问题。

当我们在运动时会遇到膀胱压力过大的情况，导致尿液无法控制地流出。这种情况可能是由于运动时的Valsalva动作增加了腹内压力，使膀胱尿道压力超过了最大限制。特别是在进行一些高冲击性的运动时，如跳远、篮球等，由于缺乏盆底肌的支持，会导致尿道流动性增加，引发尿失禁。

针对这一问题，治疗方案包括穿着垫料、参加训练和比赛、进行凯格尔练习以及盆底肌锻炼。这些练习可以随时随地进行，其中最有利的时间是在排尿过程中通过停止流尿来进行。还有一些更高级的练习，如使用棉球状装置进行感官反馈、等距收缩、生物反馈和电刺激等，可以加强盆底肌肉，改善尿道肌肉的功能。

尿失禁的表现可以分为充溢性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁四类。不同类型的尿失禁需要不同的检查方法来确定病因。例如，测定残余尿量可以区分尿道梗阻和阻力过低引起的尿失禁；膀胱尿道造影可以观察梗阻部位；膀胱测压可以检测膀胱感觉和逼尿肌的功能；站立膀胱造影和闭合尿道压力图可以观察后尿道的情况。必要时还可以进行膀胱压力、尿流率、肌电图的同步检查，以确诊各种尿失禁类型。

动力性尿道压力图揭示了一种特殊现象：当膀胱内压力增加时，如咳嗽时，正常情况下尿道压力也会相应上升，以阻止尿液外流。部分压力性尿失禁患者在膀胱压力增大时，尿道压力并不上升，导致尿液意外流出。这种现象的背后，隐藏着女性尿失禁的多种原因。

女性尿失禁的原因多样且复杂。正常的排尿过程需要大脑、神经、膀胱、尿道以及盆底肌肉的共同协作。任何导致膀胱压力过高或尿道阻力下降的因素都可能引发尿失禁。生产损伤、精神因素、雌激素水平降低、肥胖、种族因素以及手术损伤等都可能是诱因。

针对女性尿失禁，有多种治疗方法可供选择。行为治疗是其中的一线治疗方法，包括盆底肌肉锻炼和膀胱功能锻炼等。盆底肌肉锻炼自然收缩盆底提肛肌，有助于恢复尿道括约肌功能。膀胱功能锻炼则是通过规定时间排尿，逐渐增加膀胱容量，重建大脑皮质对膀胱功能的控制。还有盆腔生物学反馈治疗、物理治疗、西药治疗和中医药治疗等方法。

对于难治性患者，可以使用阴道托、尿垫等作为辅助性治疗。手术治疗也是一种选择，特别是针对严重的压力性尿失禁。手术的目的主要是提升膀胱颈的位置，支撑尿道中段或增加尿道阻力。

女性尿失禁的治疗方法多种多样，包括行为治疗、物理治疗、药物治疗和手术治疗等。患者应在医生的指导下，根据个体情况选择合适的治疗方法。坚持治疗，相信大部分患者都能重拾正常的排尿功能。