麻辣火锅去湿不靠谱 辛辣伤脾

北京今年的天气与身体湿气的博弈：如何正确应对湿气侵袭？

北京的天气今年似乎格外湿润，频繁的阴雨让许多市民感受到空气中弥漫着湿漉漉的气息。在这样的天气里，很多人选择吃麻辣火锅来发汗去湿。这种做法背后隐藏着一些不为人知的健康隐患。

据清华大学第一附属医院中医科主任医师施仲源透露，现代人的饮食习惯偏向于多肉而少蔬果，加之生活节奏快、运动不足，导致体态逐渐趋向肥胖，脾胃功能相对减弱。在这样的生活状态下，湿气很容易在体内聚积，形成所谓的“内湿”。一旦遇到湿度较大的环境，尤其是盛夏时节的高温高湿天气，体内湿气与外部湿气相结合，极易引发身体不适。这不仅可能导致头沉、气短、体倦乏力等疲劳症状，还可能引发消化道、泌尿系统以及皮肤等多种疾病。

那么，如何应对这种湿气侵袭呢？很多人会选择吃麻辣火锅来发汗去湿。施医生指出这种做法并不明智。辛辣食物容易刺激脾胃，造成损伤。他建议，为了有效去除体内湿气，应该选择更为温和的方式。比如，可以多吃一些豆类食物如红豆、绿豆、扁豆等，它们都具有利水利湿的功效。应季的水果和蔬菜也是不错的选择，它们富含水分和纤维，有助于促进新陈代谢，帮助身体排除湿气。

除了饮食调整，合理的运动和保持良好的生活习惯也是关键。适当的锻炼可以增强身体的代谢能力，帮助排除体内湿气。保持良好的作息和心情也有助于维护身体的健康状态，抵御湿气的侵袭。

面对北京的湿润天气和体内湿气的困扰，我们应该采取科学的方法来应对。合理饮食、适当运动、保持良好的生活习惯和心情，这些都是我们抵抗湿气、保持健康的重要武器。