多吃酸味食物可缓解旅游疲劳

旅游的乐趣让人痴迷，它也像一场马拉松，对体力有着不小的消耗，可能会让你感到疲惫不堪。那么，如何缓解旅游带来的疲劳呢？专家建议，节日出游时多吃酸味食物或许能助你一臂之力。

我们要预防旅途中的健康问题。周政文教授在长沙市第三医院介绍，每年“十一”黄金周期间，急诊室的腹泻患者数量会明显增加。秋季昼夜气温变化大，加上旅途劳累和饮食不规律，很容易引发肠胃问题。出游时务必随身携带常用药物，同时要注意饮食卫生。

入秋后，气候逐渐变得干燥，各地气温开始下降，早晚温差加大。旅行者若稍不注意，就易患上感冒，严重时还会出现咽喉肿痛、发热等症状。当你出现咳嗽、流涕、咽喉肿痛、浑身疼痛等呼吸道感染症状时，应及时就医，不要因为一时的疏忽让身体陷入困境。

异地出游时，很多人可能会出现各种不适症状，如身体乏力、呼吸困难、出冷汗等，这就是常说的“旅游疲劳”。过度的玩乐和体力透支是造成这一现象的主要原因。即使你平时感觉身体很健康，在旅途中也要格外注意劳逸结合。一旦感到不适，应及时停下休息。吃点糖、喝些热茶或淡盐水都能较好地缓解症状。

为了有效预防旅途疲劳，除了注意休息外，还可以适当吃些酸味食物。柠檬、草莓、乌梅或酸味的饮料等都是不错的选择。酸味食物能够刺激肠胃分泌消化液，有助于食物的消化和吸收，从而缓解疲劳。酸味食物还能调节人体内的酸碱平衡，增强免疫力，对身体健康大有裨益。

出游前，做好充分的准备，带上必要的药物和物品，注意气候变化和个人健康，让你的旅行更加愉快、安心。享受旅行的乐趣的也别忘了关心自己的身体健康。【编辑推荐】