以手代枕午睡三大危害

在繁忙的校园生活中，许多学生因种种原因无法回家享受午间的休息时光。他们通常选择在教室的课桌上稍作小憩。中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳提出了一项重要的警示：以手臂作为枕头的午睡方式，可能会带来三大潜在危害。

对于许多学生来说，趴在胳膊上睡觉可能导致神经受到压迫。这种姿势在午休时容易引发内心的焦虑感，让人难以获得真正的放松和睡眠。这样的午睡过后，学生们可能会感到疲惫不堪，甚至比不睡还要糟糕。

眼球的压迫同样值得关注。长时间以这种姿势午睡，眼球会受到压迫，导致视力模糊和眼压升高。对于已经出现轻微近视、近视加重的学生或者佩戴隐形眼镜的学生来说，这种午睡方式可能加剧视力问题，甚至可能引发青光眼等眼疾。长此以往，还可能使眼球结构发生变化，形成高度近视。

长时间趴着睡觉还会影响血液循环和神经传导。手臂和脸部的压迫可能导致麻木感甚至酸痛。如果不加以调整，这种状况可能会演变为局部神经麻痹或影响面部骨骼结构，导致脸部变形。

孙宏艳建议，如果无法回家享受午休时间，学生们也应该尽量在课桌上躺下休息。午饭后不要立刻开始午睡，应该给身体一段时间进行消化和调整。午睡时间也不宜过长，半小时左右为宜。让我们重视午休的质量，关注自身的健康与成长。