眼部保健怎么做 泡脚也能养眼睛!

泡脚也能养眼护眼，你试过吗？让我们一起如何借助泡脚来呵护眼睛吧！

想要通过泡脚来呵护双眼，选择合适的药材是关键。推荐一种药材搭配丰富的泡脚方：将桑叶、宣木瓜、牛滕、茅苍术各五钱，防己四钱，黄柏、甘草、甘菊各三钱，一同放入磁药罐中煮沸。待药水晾至适宜温度后，开始泡脚。在泡脚的过程中，用食指关节按压双脚掌心的第二、第三趾根部，力度稍重一些效果更好。

甘菊气味轻清，具有清热祛湿、退肝火、缓解头目肌表之疾的功效。桑叶则对风热引起的目赤涩痛、眼睛昏花有显著改善作用。黄柏能解毒疗疮、清肝明目，与其他药材相结合，对眼部保健大有裨益。牛滕滋补之力强大，能解毒泻火、逐瘀通络，对十二经脉有良好保健作用。甘草则能清热解毒、润肺止咳，通经脉、利血气。而宣木瓜能治疗脚气上攻、舒筋活络，配合其他药材，对眼部健康十分有益。

除了泡脚，日常饮食中也有些食物对眼睛大有裨益。枸杞是滋补肝肾、明目清肝的佳品，可泡茶饮用或作为零食食用。山药不仅可开胃，还有助于视力恢复，尤其建议孩子多吃。鱼肉富含蛋白质、铁和钙，有助于缓解眼部紧张肌肉。鸡心鸡肝中的蛋白质丰富，而鸡肝中的维生素A含量较高，建议常食。将枸杞、桑葚子、山药等熬成汤，常服可消除眼疲劳症状，改善视力，增强体质。

黑豆核桃粉也是保护视力的好帮手。将黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡，根据个人口味加入蜂蜜，能有效补充维生素B1，增加眼内肌力，改善眼疲劳，有助于眼睛视力健康。

想要呵护双眼，除了注意日常饮食外，不妨试试泡脚养眼的方法。选择合适的药材泡脚，既能舒缓疲劳，又能养护双眼。让我们从日常生活中做起，保护眼睛健康！