我一直肥胖，吃了好多减肥药都没有效

网友关于健康的咨询：一位年轻女性，想要了解如何保持身材，特别是防止体重增加并希望胸部能有所发展。以下是几位专家针对这一问题的解答汇总。

①号专家建议使用中医针灸减肥法。通过刺激特定的穴位，针灸可以有效地抑制食欲，帮助控制饮食并达到减轻体重的目标。同时强调，针灸过程的效果良好，但停止治疗后仍需要坚持控制饮食，才能避免反弹。

②号专家提出需要从营养学、运动学等多方面来综合考虑减肥问题。运动被认为是最好的减肥方式，每天保证适量的快跑和有氧运动会有显著效果。应注意饮食，限制高热量食物的摄入，多吃富含纤维素的食物如竹笋、芹菜等。

然后，③号专家强调减肥的核心是“少吃多活动”。需要控制自己的饮食，满足基本需求的多参加锻炼。特别是饭后要注意适当运动，避免久坐。该专家不建议服用减肥药物，因为很多减肥药存在副作用，甚至可能导致严重的健康问题。

④号专家指出所有减肥药都不安全且效果并不如广告所说。最安全有效的减肥方式是通过运动和饮食控制。建议多运动并少吃脂肪含量高的食物，保持营养均衡。

专家们给出的建议都是基于健康的生活方式：合理饮食、适量运动、保持良好的生活习惯。如果这位网友想要达到理想的身材并保持健康，这些建议都值得采纳和坚持。以上内容来源于健康无忧网。如果您还有其他疑问或想了解更多内容，请继续本站或寻求更多专业人士的建议。