50岁后多吃2种碱性菜（女性过了45岁多吃4种碱性食材）

女生多吃哪些食物对身体比较好 建议女人：40岁后多吃这碱性菜！嘴巴不臭，皮肤水嫩，腰也变细了

建议女人：40岁后多吃这菜！嘴巴不臭，皮肤水嫩，腰也变细了

口臭是一件很“尴尬”的事情，特别是和别人说话时，根本不敢张嘴。口臭的原因有很多，其中有一个就是脾胃不好。脾胃不好对身体的影响很大，会影响睡眠质量、消化不良、脱发、皮肤粗糙发黄等，处于亚健康状态。

建议大家，平时多吃些碱性食物，可以调节身体的酸碱平衡，提高消化能力，让皮肤变好，减肥瘦身，提高抗病能力等等。

尤其是女人，40岁后如果不想变成“黄脸婆”，就要常吃碱性食物。今天白癜风网小编我给大家推荐一种碱性食物，它就是芋头。芋头的营养价值很高，含有黏液蛋白、维生素、矿物质，粗纤维等，脂肪很少，可以促进肠道蠕动，清除体内垃圾和毒素，提高人体免疫力。

芋头富含淀粉，做熟后口感粉糯，老人孩子都爱吃。而且脂肪极低，就算天天吃也不担心发胖。芋头的吃法很多，可以蒸着吃，还可以炒、炖、炸等，怎么做都好吃。

今天白癜风网小编给大家分享几种芋头的做法，营养美味，多吃皮肤水嫩，嘴巴不臭，腰也变细了，越吃越健康。

一、红烧芋头

准备芋头、白糖、老抽、生抽、食盐、香葱、香菜、食用油。

1、芋头去皮后洗干净，切成大块。起锅烧水，煮开后倒入芋头块，继续煮2分钟，八分熟后捞出沥干水分。锅里倒入适量油，放入煮熟的芋头块，小火煎至表面焦黄。

2、加入适量生抽、老抽、白糖调味，翻炒均匀后倒入适量开水没过芋头，小火再烧3分钟，彻底熟透后口感粉糯。加入适量食盐，开大火收汁，汤汁浓郁后撒上葱花、香菜末，即可出锅。

二、芋头蒸排骨

准备芋头、排骨、葱姜蒜、料酒、淀粉、生抽、白糖、食盐、食用油、

1、排骨剁成小块，加入一勺食盐、适量清水，搅拌均匀后用手搓洗排骨，洗掉血水和杂质后捞出冲洗，沥干水分。葱姜蒜切末。

2、姜蒜放入排骨块中，加入适量食盐、生抽、料酒、蚝油、白糖，用手抓拌均匀，放进冰箱腌制2小时。芋头去皮洗净，切成大块，加少量食盐拌匀，腌制20分钟。

3、把芋头块放在大碗底部，腌好的排骨加入淀粉、食用油抓拌均匀，铺在芋头块上，盖上一个盘子，开水上蒸锅蒸40分钟，出锅后撒上葱花、香菜末，即可食用。

三、芋头烧鸡块

准备芋头、鸡腿、葱姜蒜、食盐、生抽、老抽、料酒、蚝油、食用油、白糖。

1、芋头去皮，洗干净后切成长条。鸡腿剁成块，用清水泡10分钟，洗干净后加入食盐、料酒、生抽、蚝油拌匀，腌制20分钟。

2、锅里倒入适量油，烧热后放入芋头条，小火煎一会儿，煎至两面金黄后盛出。锅里留底油，放入鸡腿肉，小火煸炒至金黄色，放入葱姜蒜炝锅，炒出香味。

3、加入老抽翻炒上色，倒入煎好的芋头翻炒1分钟，倒入适量清水没过食材，加入适量生抽、蚝油、食盐调味，小火炖15分钟，大火收汁后即可出锅。

芋头价格便宜，口感粉糯，人人都吃得起，建议大家平时多吃芋头，对身体好。可以当主食，也可以当菜，营养又饱腹。觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。

女性过了45岁多吃4种碱性食材 40岁以后多吃这几种蔬菜