下面再看看几种热量比较高的水果（热量高的水果有哪些）

牛油果是什么水果？什么水果热量高？这四种常见水果都在名单上，你可能想不到。

现在很多人被肥胖困扰，往往认为只要不吃就能减肥 他们不吃主食，所以他们会用水果来代替。其实有些水果热量极高，吃了会导致肥胖，甚至会摄入大量糖类物质，达不到减肥的效果。

生活中哪些水果的热量比较高？

1.鳄梨也被称为黄油水果，或鳄梨。顾名思义，它含有大量的脂肪，高达10%以上。通过研究发现，100克牛油果含有161千卡热量，相当于半碗米饭。，牛油果中的脂肪主要以不饱和脂肪酸的形式存在，吃多了会对健康有影响。

2、榴莲有水果之王的美誉，营养全面丰富，富含脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、膳食纤维等。其中，每100克榴莲含碳水化合物(糖)27克，脂肪约4克，热量147千卡。热量含量仅次于牛油果，不容易多吃。吃了100g榴莲，需要走75.2分钟才能消耗完。它含有非常高的碳水化合物和脂肪，水分含量极低。如果你正处于减肥期间，那就更不适合吃了。

3.红枣被誉为各类水果之王，含糖量极高，约30%。100克鲜枣能提供125千卡左右的热量。如果换成干枣，热量就更高了。每100克提供约300千卡热量，基本等于100克干饭提供的热量。所以有人说吃枣等于吃饭，从能量上来说并不为过。红枣味甘，性温，具有健脾和胃的作用，能提高个体的免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，保护肝脏。

4.香蕉是一种大家熟悉的水果，每100克香蕉含有22%的糖分和115千卡热量。因为富含碳水化合物，所以需要饭后高强度运动才能完全消耗。，香蕉还含有大量的糖分，有很好的充饥和补充能量的作用。其性寒能清胃，有助于保护胃黏膜，其中所含的转化酶能抑制血压升高。

我觉得这篇文章有用。欢迎点赞或推荐送给朋友，关注【http://www . Sin /】。

热量高的水果有哪些？哪些水果热量高，哪些水果热量低？