怎么通过运动改善痘痘（每天坚持这样做，痘痘、肚腩全赶跑）

怎么祛痘？每天坚持这样做，所有的痘痘和肚子都会被赶走。

进入8月后，秋季来临，昼夜温差开始加大。这个时候湿气活跃，人在这个时候正好是最虚弱的一段时间。

湿热的天气很容易让人困倦、四肢沉重.一旦被湿气压制，许多健康问题随之而来.

中医有句古话很多“千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。”人都知道湿气是危害健康的头号杀手！湿气中医称为湿邪，对人的危害极大，十人九湿。

在生活中，我们发现有些人容光焕发，容光焕发，皮肤白皙，身材匀称，头发浓密，充满活力和健康。但当我回头看自己时，我看起来身材走样，头发油腻，皮肤暗黄粗糙，大腹便便，无精打采，情绪低落.我看起来像我 我满身是问题。

湿气对人体有哪些危害呢？

浑身没有精神,是一个头发花白、脸色灰白的湿漉漉的人，经常无法应付他的工作和生活。

对男性来说

精神越来越差，对工作生活的热情大打折扣。

对女性来说

湿热毒可导致容貌受损，头发油腻，面部光泽，斑点和痤疮，这是非常不利于一 爱情、婚姻和事业。

而且，湿热毒邪引起各种妇疾病,白带异常、月经不调等。困扰女性朋友的生活。

如果湿气长时间不受控制，就会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之，还会导致脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血s病甚至恶性肿瘤.等疾病

什么样的情况下会引起湿气重呢？

湿气一般是由外湿入侵体内,内部产生的湿气如淋雨、穿湿衣服、天太冷时少穿衣服等。

，饮食不当也产生内部湿气。比如夏天吃冰棍伤脾，影响体内水分的排出。多余的水分滞留在体内，形成湿气。

一个小 判断自己是否湿气重？

当你在困乏无力，疲惫不堪,时，伸出你的舌头，观察你的舌头边缘。如果你的舌头边缘呈锯齿状，说明有湿气。体内湿气重导致水的内阻，使舌体肥大，舌边被牙齿挤压。久而久之，就变成了有齿的舌头。

湿邪缠身的表现症状

大便不成形、松散或便秘；

2口干、口苦、口臭；

痰多，咳嗽，不清咽；

4头发油腻、脱发、白发；

肥胖减肥后容易反弹；

6浮肿，眼袋下垂；

腰酸关节痛；

8胸闷；

黑眼圈；

睡觉打呼噜；

头晕，精神不振，特别疲劳；

潮湿的生殖器；

阴囊潮湿；

对性不感兴趣；

脸上长满了斑和痘痘，脸上有光泽；

白带有异味，瘙痒；

油性皮肤，湿疹等。

日常生活如何去湿气呢？

改善日常生活习惯化解湿气

除湿需要从改善日常习惯开始。运动能促进新陈代谢，排出体内毒素。跑步、游泳、球类都是不错的选择。

，不要接触潮湿的东西,唐 不要穿湿衣服。t盖湿杯，室内潮湿，记得开窗通风，尽量保持空气对流！

还有一点，我们的身体在9:00-12:00自动调节，让体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。，不要熬夜,你的身体水分不会重！

除了一些外界条件外，蒸和热水泡脚也是很好的去湿气 。

减轻湿气的食疗

在日常生活中，人们经常烹饪红豆薏米粥作为一种食疗 来祛湿。红豆大麦粥的主要除湿成分来自于大麦。中医认为大麦性凉味甘，归脾、肺、肾经，可利水、除湿、健脾.

薏米不仅跟红豆搭配，跟其他的食物一起吃，也能起到去湿气的帮助。

如果有一种食疗 ，既能保持红豆和薏米的除湿成分，又能强身健体，那就太好了。的免疫力，防止湿气和赶走湿气。而且便以携带还可以随时随地装在包里，放在办公室，吃在嘴里，24小时随时帮助除湿。

一个配方赶走湿气？

这个食谱叫做“红豆薏仁芡实丸”,和 红豆薏米芡实丸及。由九种祛湿良方组成，配比极为精妙薏苡仁、红豆、芡实、山药、橘皮、茯苓、大枣、蜂蜜、花生,九种成分精准搭配，更大限度发挥每种成分的优势，组合起来事半功倍。

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中医说湿气首责之于脾，却不局限于脾。所以“红豆薏仁芡宝丸”精选9种适合祛除湿气调理脾胃的食材，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛 头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而 涩痒，皮肤湿疹等等表症，长期食用还有预防湿气的益处。

“红豆薏仁芡实丸”配料

1、薏苡仁利水消肿、健脾、清热排脓、抗炎镇痛。

2、红豆利尿、消肿、促进心脏活化等。

3、芡实健脾健胃、益气。

4、山药预防心血管系统的脂肪沉积，避免出现过度肥胖。

5、橘皮理气化痰、健胃除湿、降低血压。

6、茯苓健脾健胃、益气。

7、大枣健脾、养血、安神。

8、蜂蜜润肠通便、保护肝脏。

9、花生能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤。

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