长期食用含铝食物的危害（这六类食物直接食用会危害健康！）

常吃芦笋的害处 这六类食物直接食用会危害健康！

有些食物直接食用会危害健康，今天白癜风网小编介绍的这六类食物，一定要先焯水再烹调！

1、草酸含量高的蔬菜: 例如菠菜、鲜竹笋、菱白、马齿苋等。

2、易产生亚硝酸盐的蔬菜: 例如香椿、西芹、葛首等。

3、自带天然毒素的蔬菜: 例如豆角、芸豆、扁豆等。

4、不易清洗的蔬菜:容易残留虫卵和农药，例如菜花、西蓝花等。

5、血污多的肉类: 排骨、脊骨等带骨头的肉类血污比较多焯水可以去腥。

6、海鲜类:鱼虾等海鲜建议烹调前先用沸水焯1~ 2分钟不仅可以去腥，还能使肉质更鲜嫩。

下来，大家餐桌上面常吃的，菠菜、鲜竹笋、马齿苋、香椿、西芹、豆角、芸豆、扁豆、菜花、西蓝花、排骨、脊骨等带骨头的肉类、鱼虾等海鲜，这些食物大家更好先焯水再吃哦~

每天一点点美食小知识，少量好消化，希望你认真读呦~

本文内容参考 及《营养师速查手册》《食物本草》《健康日历》一书，如有遗漏，请指明

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