研究发现：成年人的睡眠时间正在不断减少

　　一项关于问题的研究表明，健康且无睡眠障碍的成年人睡眠时间在不断减少，甚至少于健康的青少年。

　　该项研究是在萨里大学临床研究中心进行的，由110名无睡眠障碍健康成人参与，其中有44名20岁至30岁的年轻人、35名40至55岁的中年人和31名66至83岁的老年人。受试者被随机分为两组在两个晚上或选择性慢波声刺激睡眠，或不选择性慢波声刺激睡眠，然后在一个晚上后恢复正常睡眠。

　　基准睡眠测试结果为，平均总睡眠时间年轻人是433.5分钟，中年人是409.9分钟，老年人则更少，为390.4分钟。而在慢波睡眠的测试中，青年人为85.3分钟，中年人和老年人为84.2分钟。

　　结果表明，在床上的8个小时，总睡眠时间随着年龄的增长明显减少。老年人深睡的时间大约20分钟，少于中年人的23分钟，比年轻人更少。醒来的次数也随着年龄增长显著增加，而深睡的时间随着年龄增长在逐步下降。，即使在睡眠时间减少和强度下降的情况下，老年人也显示出比年轻人、成年人较少的白天睡觉倾向。

　　，在关于故意扰乱晚上睡觉大脑慢波产生的回应的实验中发现白天睡眠倾向增多，在夜间睡眠时慢波睡眠就会反弹复苏。这意味着白天嗜睡增加，与睡眠质量下降有关。

　　英国萨里大学的睡眠和生理学教授，首席研究员德克博士说“我们的发现表明，如果老年人在白天易睡的话，说明他不是那么健康。不管你是年轻还是年老，如果您是在白天发困，这说明您可能没有得到足够的睡眠，或者您可能患有睡眠障碍。”

　　这项研究结论也许可以指导通过减少睡眠，或者对睡眠过程进行控制来治疗老年人的问题。(凡新) (来源科技日报)