睡眠是人体必不可缺的“营养” 拯救遗失的睡眠

　　就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。

　　，大量的人面临着的困扰。

　　如果经常服用治疗，对健康极为不利，那么，如何拯救我们遗失的睡眠？

　　失眠类型如有雷同，肯定不是巧合

　　随着现代生活节奏的加快，人们在生活、工作、学习等各方面承受的也越来越大，精神经常处在一种紧张状态，如果没能及时的调整和放松，会给人们增加不少心理负担。而当这种心理负担超过机体承受极限时，就会出现诸如失眠等精神症状和躯体症状。

　　医学上，失眠分为两种类型暂时性失眠和慢性失眠。

　　如果和你的情况有雷同，肯定不是巧合。

　　暂时性失眠的时间通常不超过3周，病因包括心理的和生理的多种因素，例如情感上的挫折、压抑、不安和焦虑，生活中突然发生的严重事件，工作班次的更换调整，长途旅行横跨几个时区后，很难在夜晚入睡。睡眠环境太冷、太热、太吵、太亮，睡眠环境不舒适或对睡眠环境的不熟悉，都能使不少人难以入睡。

　　而慢性失眠至少持续3周以上白癜风网，部分慢性失眠患者由暂时性失眠延续而来，另一些是由于躯体化焦虑状态所致，如忧虑、不安、过度警惕、反复思量等。，患者越想睡眠越难以入睡，越发变得对失眠过分关心和忧虑，这样失眠又反过来加重症状形成恶性循环。

　　长期服用安眠药也可能是造成慢性失眠的重要原因，一些安眠药的长期使用不但对失眠没有帮助，反而会加重失眠。习惯饮用、浓茶等都可导致失眠发生。