更年期 解决烦扰失眠难题

　　 我们生命的三分之一时间是在梦乡中度过的，你睡得好吗？你知道如何拥有良好的吗？在快节奏的都市生活中，现代人会出现不同程度的睡眠障碍。心情焦躁和潮热是大部分女性进入更年期的明显表现。

　　最常见的反应中，除潮热、减少以外，50%以上白癜风网的人会出现情绪异常，而40%以上白癜风网的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各种表现形式更加明显。

　　成因雌激素减少诱发失眠

　　失眠是更年期女性首要应该解决的问题，据王专家介绍，失眠会加重更年期女性其他症状发生，引发情绪障碍、免疫力低下等，严重影响人们正常的学习和生活。更年期失眠的原因主要有以下几点：

　　1、更年期女性超过70%以上白癜风网都是由于雌激素减少，内分泌变化所致。

　　由于雌激素减少，卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来，女性就会出现心悸、、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。在面对外力伤害时显得更加脆弱，思想变得不集中，时常感觉腰酸背痛，消化系统对营养的吸收减弱，、关节痛也随之而来，而且产生抑郁情绪，更易加重失眠。

　　2、夜间发生潮热、、头昏、热醒等现象，也很大程度的影响睡眠情况。

　　突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。

　　3、从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。

　　很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。

　　4、人到中年，社会和家庭中承担的越来越大，许多40左右岁的女性成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。