胃食管反流病“青睐”6类人群

　　专家列出了容易患上患的6类人群，如果您正好是其中一员，又有明显的“烧心、反流”症状，请警惕胃食管反流病

　　肥胖者，爱吃类食物者；过度疲劳、情绪波动、精神紧张者；中老年人；喜欢吃夜宵者；嗜烟和酗酒者；长期服用某些药物者。

　　四方面影响生活

　　调查显示胃食管反流病会通过多种方式影响人们的日常生活

　　睡不着高达80%的胃食管反流病患者有烧心引起的困难；

　　吃不香超过三分之二的患者认为该疾病从实质上影响了他们的饮食习惯。为了避免进食可能会引起烧心的食物，在一定程度上限制了他们的食物选择范围；

　　做不好大约有三分之一的患者认为，胃食管反流病影响了他们的工作效率；

　　玩不好胃食管反流病也影响人们的社交活动和兴趣爱好。

　　专家支招

　　改变生活方式是预防反酸、烧心的最好办法之一，日常生活应注意以下几点

　　定时定量进食，尽量少吃高脂肪和难以消化的食物，避免进食油腻、辛辣食物；尽量减少酸、甜食物,如巧克力、、糖果等；少喝浓茶。

　　饱餐后不宜马上躺下，睡前2—3小时尽量不进食。

　　睡觉时(或床头)垫高。

　　避免饭后躺坐，先散散步。

　　避免穿紧身衣服，束腰带，避免做压迫胃肠部的动作。

　　严格和戒酒。

　　如果晚上容易反酸，最好在睡眠时把床头抬高10—20厘米。

　　保持健康愉快的心理。心理因素对消化系统的影响也十分大，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以在紧张的时候注意缓解也同样重要。

　　传统中医理论认为情志不畅，可造成肝郁气滞、横克脾土、气逆于上，出现泛酸；郁热内结，则有烧心。所以，治法以疏肝理气、调和寒热为主。