强冷空气登陆大降温 保暖防病成重点

　　据中国之声气象分析师陈青昊介绍明天会有一股新的冷空气会在新疆登场，这股冷空气的影响比较大，北方局部地区降温可达八度。今天，冷空气会影响我国西北地区中东部、内蒙古大部和华北大部等地，会给这些地方带来2到6度的降温，局部地区降温幅度有8度；19号到23号这股较强的冷空气会给我国自西向东带来大范围的大风降温，大部分地区气温将下降4到8度，新疆北部、内蒙古中西部、华北、东北地区中南部降温幅度有可能达到10到14度，而且还有4到6级的偏北风。还会给西北的一些地方带来沙尘天气。，21号前后会给内蒙古东北部、东北一些地方带来大雪。21号22号，江南的部分地区有可能也会出现中到大雨。

　　强冷空气降临 保暖成重点

　　1、要吃好、补对

　　对中医来说进补好时间，但要科学进补。阳气偏虚的人，选、、等。气血双亏的人，可用鹅肉、、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、肉、、木耳等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先选用红枣炖、花生仁加，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。

　　2、早睡

　　冬季不宜早出晚归，应该早点休息，养精蓄锐。只有充足的才能保证。

　　3、适宜锻炼身体

　　冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。