光脚养生四个妙招

　　在日本，光脚是一种独特的养生方法，只要有条件，人们就会选择光脚在榻榻米上光脚行走，在户外奔跑游戏等。日本为此还开始了“赤足教育”，以训练孩子的耐寒能力。

　　占据表示，人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，光脚走路可增加抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。

　　，专家还为大家推荐了4种光脚养生的妙招。

　　1. 光脚滚，缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动2—3分 钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

　　2. 边看电视边踩黄豆，减肥。在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的光脚在上面踩15分 钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。

　　3. 络擦脚心，美肤。每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

　　4.脚趾抓地，加强肠胃功能。如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，、或等症状将会得到改善。