4种常被认为营养的垃圾食品

　　在生活中，你可能不知道一些标着营养食品或向来被认为营养健康的食品，其实并没有什么营养。我们就来认识一下这些善于伪装的“垃圾食品”吧。

　　燕麦片

　　小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、糖浆、盐、食用色素和结合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。 　　

　　比萨饼

　　在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。

　　加工

　　酸奶是由鲜发酵而成的，富含蛋白质、和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。

　　饮料

　　绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、、衰老和其他与老化相关的疾病。现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。