六种蔬果强效瘦腰

　　女人瘦身第一法宝营养素减肥法！美国内分泌学会年会的研究结果建议如果能在实施某个节食计划的开始阶段提高维生素D的摄入量，那么就能减掉更多。

　　1.木瓜

　　热量27卡/100克

　　木瓜具有、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解、糖类，更可分解通过分解脂肪可以去除赘肉。

　　2.酪梨

　　热量45千卡/100克

　　酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的能促进分泌，能防止胸部变形，则有助胸部发育。

　　3.

　　热量56千卡/100克

　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止 腿部水肿。，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

　　4.奇异果

　　热量30千卡/100克

　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止、帮助消化和美化肌肤。

　　5.西柚

　　热量60卡/个

　　是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

　　6.

　　热量15千卡/100克

　　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。