月经失调7大罪魁祸首

　　是指的周期、经期或经量发生异常改变,包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、及、、经前期综合征等病症。

　　许多女性发生月经失调后,只是从子宫发育不全、急慢性或等妇科疾病去考虑,而忽视了生活因素。殊不知,生活中的许多不良习惯和因素,都是导致月经失调的罪魁祸首。

　　罪魁祸首之一:

　　压力可导致月经失调

　　正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再及分泌雌激素,从而引起月经失调。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调。

　　☆温馨小贴士

　　1。缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动,如、跑步、跳健身舞等,每周1～2次,每次30分钟。

　　2。多食用一些具有减压作用的食物,如、卷心菜、、虾、巧克力、火腿、、西红柿等。

　　罪魁祸首之二:贪凉

　　贪凉引起月经量过少

　　有些女性很不注意经期的保暖,如在吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。

　　☆温馨小贴士

　　1。经期要注意防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉。

　　2。可以多吃一些大葱、豆类、、大蒜、生姜、、等食物。

　　罪魁祸首之三:电磁波

　　电磁波会影响女性的内分泌和生殖机能

　　现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电等电器。但许多女性却不知道,各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,引起月经失调。