吃家常菜有助延长寿命

　　最新研究表明，吃家里做的饭菜有助于延长寿命。

　　澳大利亚蒙纳士大学、台湾“国防”医疗中心和国家卫生研究所的研究人员调查了多位单独生活、年龄超过65岁的台湾人的烹饪习惯，随访10年后发现，每周在家做饭超过五次的人与其他志愿者相比，10年之后仍然在世的可能性增加47%。对于幸存的志愿者而言，在家里做饭是他们健康和长寿的一个重要因素。

　　研究者指出，志愿者当中，31%的人每周至少5顿饭在家里吃；9%的人在家做饭的频率为每周3~5次；17%的志愿者每周在家吃饭不超过两次；其余的志愿者声称从不在家做饭。

　　该研究的负责人，蒙纳士大学亚洲研究所亚太健康和营养中心的名誉教授Mark Wahlqvist认为，那些有家庭烹饪习惯的人，往往有更健康的饮食习惯。

　　他指出，烹饪是一种行为，它需要具备良好的心理素质和身体素质。有家庭烹饪习惯的人与没有家庭烹饪习惯的人相比，营养知识掌握得更全面，他们倾向于选择健康的食物和烹饪方法。，常吃家常菜不容易导致营养素缺乏，这也可能是烹饪习惯与长寿相关的原因。