睡眠不足增加患肥胖症和糖尿病风险

　　不好通常使人感觉疲乏、注意力无法集中，但的影响远不止这些。美国研究人员公布的一项最新研究显示，睡得不够会影响体内细胞对胰岛素的反应，增加人们患上肥胖症和2型的风险。

　　据这份发表在新一期美国《内科学纪事》期刊上的报告，7名正常的24岁志愿者参加了这项研究。他们在睡眠实验室中度过了8个晚上，其中4个晚上正常睡眠，平均每晚睡8个半小时，其余时间里平均每晚睡4个半小时。测试期间，志愿者的食物严格受控，每人饮食一样，并且未进行锻炼。

　　两次测试期的一晚，研究人员对他们进行相关体检。研究人员分析后发现，经历4个缺乏睡眠的夜晚后，志愿者机体的整体胰岛素反应能力下降了16%，胃部脂肪细胞对胰岛素的灵敏性下降了30%，这一水平通常只会出现在患肥胖症和糖尿病病人身上。

　　胰岛素对控制体内的新陈代谢有着重要作用。研究人员说，过高的胰岛素水平原因在于志愿者的机体代谢糖分时遇到麻烦，也就是胰岛素抵抗，胰腺被迫生产更多胰岛素才能正常代谢体内糖分，这种状况如果长期得不到改善，将引发2型糖尿病。

　　领导这项研究的芝加哥大学副教授马修·布雷迪说，这项研究表明，“要想体内正常运转，脂肪细胞也需要睡眠”。