长寿老人生活有三个特征

　　“长命百岁”是每一个人的愿望，但如何能做到呢？一项对我国7个长寿地区的402名百岁长寿老人进行的调查，得出了长寿老人的食物谱、行为生活谱，这些或许能给您些启示。

　　该项调查由国家自然科学基金资助，中国疾控中心、北京大学等单位联合进行。调查对象包括我国著名的长寿之乡河南省夏邑县、山东省莱州市、湖北省钟祥市、湖南省麻阳县、广东省佛山市三水区、广西壮族自治区永福县和海南省澄迈县的所有百岁以上白癜风网老人，其中女性339名。调查随机配对了434名较年轻老人（60岁~79岁）、726名高龄老人（80岁~99岁）。调查通过入户访谈等方式，了解了调查对象的膳食方式和行为生活方式。其中，膳食方式主要是指对、蔬菜、水果、肉类、奶类、蛋类和鱼类的食用频率；行为生活方式主要包括吸烟、喝酒和饮茶。调查还收集了长寿老人们的、、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等患病情况。

　　调查发现，百岁老人的膳食方式和行为生活方式有3个较明显的特征一是百岁老人蔬菜食用比例偏低；二是男性百岁老人吸烟比例较低；三是百岁老人食物多样性要优于高龄老人。在各项体检指标中，百岁老人的舒张压、甘油三酯较低，、高密度胆固醇、尿素氮等较高。

　　专家分析说，百岁老人蔬菜食用率低，可能与老人咀嚼和消化功能降低有关；百岁老人坚持食物多样化，使老人们有较低的舒张压和较优的血脂谱，且男性百岁老人吸烟者较少，这可能就是这些百岁老人长寿的生活秘诀之一。

　　据悉，该调查相关论文近日在《中华疾病控制杂志》上发表。