男性阴茎勃起不够硬怎么办

男性勃起硬度不够对于夫妻生活影响非常大，为了大家能够在较短的时间内缓解阴茎，建议大家应该保持一颗良好的心态，针对自身实际情况最好相关的保健与治疗，这样有助于避免阴茎勃起的障碍发生，为了大家能够在早期做好阴茎勃起的保健，在此为大家详解的是男性阴茎勃起不够硬怎么办。

男性阴茎勃起不够硬怎么办

1、多运动

日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议减肥。

2、自我意识强化

男性勃起副交感神经，排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示唿吸，持续30秒钟。

3、阴茎反应

阴茎反应是训练阴茎可自由上下抽动，早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

4、化器官功能与性荷尔蒙分泌

利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善，也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。

上述为大家介绍的是男性阴茎勃起不够硬怎么办，保持一个良好的心态，不要再力不从心的情况下进行性生活，以免不当的性生活方式对身体健康构成严重的影响。