科学分配时间有益健康

    简要内容一天24个小时，哪个时间段最适合休息，你有没有仔细的思考过，现将为你分析哪个时间段最适合休息，哪个时间段最适合工作。

　　0000～0100 浅眠期 而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

　　0100～0200 期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入状态，让肝脏得以完成代谢废物。

　　0200～0300 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，最好勿超过这个时间。

　　0900～1100 期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

　　1200～1300 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可，易醉又伤肝哦！

　　1400～1500 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

　　1600～1700 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

　　1700～1800 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

　　1900～2000 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。

　　2000～2200 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

　　2300～2400 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

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