赶走春困的食物

　　第一就是菊花就有着清肝明目、养肝等功效，特别是在春天，饮用菊更是最适宜的季节。大家都知道每年冬季都是人们进补的好季节，各种能量的摄入往往比其它季节多很多，这样就会导致体内积存一点有害物质与一些细菌等

　　第二就是茉莉花茶这是一种在生活中常见的一种花茶，在春季喝茉莉花茶，不仅让人心情舒畅、清新，还可以去除寒邪，安定情绪、除劳解困、等作用。茉莉花在中医方面也是有着很好的作用，对于春季保健养生方面也有着非常好的功效，所以饮用茉莉花茶还能止腹痛、健脾安神、清热等，对女性的朋友更是美容好饮品，茉莉花茶可以说是春季饮茶之上品。

　　第三就是绿茶能提神，而其中的绿茶的效果可以说是最好的，春季的时候每天喝上几杯绿茶，更能让精神抖擞。

　　春季花茶是我们最好的伴侣，芳香甘凉的花茶，不仅让你困意全无，精神气爽，还可以驱除你体内的寒邪，护肝养血，促进阳气体内生发。了春季预防还要及时的给自己补充水份。

　　春困不仅要多喝花茶，而且还要多吃一些健康的食物

　　1、绿色的食物绿色的食物可以有效的防止动脉硬化，还有抗癌的作用。

　　2、黄色的食物黄色的食物对促进皮肤和呼吸道路和肠胃健康都有着很大的帮助，可提高人体的免疫力，减少病菌的侵入。

　　3、红色的食物促进血液循环，增加蛋白的密度。

　　4、黑色的食物预防脑血栓降体。

　　5、白色的食物白色的食物对降胆固醇及甘油三酯有很大的帮助。

　　总得来说春季预防春困，饮食上就要做到均衡，在饮食上要做到多样化，少单一性的饮食。

　　预防春困除了要喝花茶注意饮食，日常生活中还要养成良好的生活习惯。

　　1、养成早睡早起的习惯，9点以后就不要做一些太激烈的运动了，保持每天至少有8个小时的时间，不，如果有的问题的话，白天尽量也要养成不睡午觉的习惯，这样长期下去，你就可以养成一个良好的生物钟了，对预防春困也会有很大的帮助。

　　2、增加运动春季由于环境的影响，人很容易会有懒散的感觉，此时更要注意多运动，，踏青，骑马，骑自行车，，这些都是很不错的选择。