夏季喝自制凉茶可以养身哦！

　　因为夏季天热而喝是很多人用来解暑的方式，因此现在市面上的凉茶含糖量高，那么保健功能也已大打折扣。大家都知道自己制作的凉茶，不但能保证其清热解暑功效，而且还可以根据个人口味和体质做出调整。

　　我们看看下面几种解暑茶制作的简单方法，那么大家不妨一试，但是所用到的原料可以去中药店选购。

　　1.百花凉茶

　　以取野菊花、荷花各10克，而茉莉花3克，将它们洗净后用开水冲泡，然后加盖泡10分钟，凉后即可饮用。因为此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。如果是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，避免引起。

　　2.藿香解暑茶

　　我们把将10克藿香叶、10克香薷叶、10克薄荷叶放入锅中，然后加水淹没原料即可，再加盖煮10分钟，等到凉后即可饮用。因为这种凉茶可健胃、祛暑湿，特别适用于脾胃虚寒、肠胃功能较差的人饮用。

　　3.桃叶解暑茶

　　奖50克桃叶放入杯中，然后加入500毫升水煎至一小碗的量，待凉后即可饮用。因为这类茶能清热解毒、消炎止痒，特别适用于有皮肤疾病的人饮用。

　　4.荷叶茶

　　我们分别称取鲜荷叶、银杏叶、花、丝瓜皮、竹叶各15克，将洗净后放入锅中，然后加水煎成药汁，要过滤掉沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，在加入开水冲泡，等到凉后就可以饮用了。

　　5.乌梅解暑汤

　　将取4颗乌梅，白糖适量，然后加入1000毫升水，开火煮20分钟，等凉后即可饮用。因为此茶可生津开胃。

　　6.薄荷凉茶

　　把薄荷叶、甘草各分6克，然后加水1000毫升，开火煮沸5分钟后，最后放入白糖搅匀。因为这款凉茶能、开胃清凉，所以适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，不过平时怕热、爱出虚汗者忌饮。