冬季老年人保养四大注意事项
冬季时节谨防中老年的发作,老年人因为年纪大了,身体免疫力差,血管容易出现硬化的状况,弹性变差,寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩,导致供血不足,下面跟着白癜风网小编一起了解一下冬季有哪些注意事项
了解了冬季疾病的预防,我们来了解一下禁忌
一、忌蒙头睡觉
冬令天寒,一般盖厚被睡觉,,被窝内空气不流畅,再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体,致使被窝内空 气混浊。如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,严重则会影响大肠生理功能,于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、、记忆衰退等症状。
二、注意肌肤润燥
在寒冬,由于干冷的气候,人体的表皮层血管会收缩,以减少热量散失,但也造成皮肤层血液循环减慢,皮脂腺与汗腺功能降低,导致皮表的水分与 含量大减,若再加上冷风吹拂,更大大减弱了皮肤的抵抗力,,冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方面,可多服用含黏液质的食品,如、海 参、木耳、水梨、蹄筋等,以提高血液中胶质含量,增加细胞内水分的保存。
三、注意关节保暖
由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织,温度本来就比较低,而且四肢较常暴露在外,更易散失温度,使关节僵硬,血液循环差,因而疼痛不止。,患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足,不但可以活血通络有益关节,并可安神宁志,促进。
四、饮食温热勿燥
应把握‘适当清淡’原则,由于冬季寒冷,人们喜食温热食物抵御寒邪,但必须注意的是,现代人营养多已过剩,加上生活紧张忙碌、睡眠不 足,许多人容易有虚火上升的情况,,若常有、、、长等症状的人,不可滥补;而胃肠病、痛风、、、肾脏病、心脏血管疾病患 者,尤应避免吃麻辣。
温馨提示:冬季是个病情高发的季节,家里有老人的要多注意,多观察老人,记得添衣保暖,定期去医院检查。
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