十种不吃药 同样治感冒的方法

　　摘要加有的药草茶可以缓解酸痛的喉咙。因为研究发现，有助于缓解上呼吸道感染的症状。吸入潮湿的空气有助于缓解和喉咙痛。

　　1.多。

　　会使你脱水，尤其是还有伴随着呕吐和痢疾的。所以一定要保证自己喝充足的水，和苏打水都可以。不可以喝，因为是利尿剂。也一定不要，因为会让你想睡觉。加有蜂蜜的药草茶可以缓解酸痛的喉咙。如果觉得恶心，可以小口地喝。如果你的小便呈淡黄色或几乎无色，这说明你已经不缺水了。

　　2.喝些汤。

　　体贴的父母在孩子的时候总会熬鸡汤，这是管用的。因为研究发现，鸡汤有助于缓解上呼吸道感染的症状。也有一些情感上的慰藉。

　　3.做个大懒虫。

　　这个建议也许有些老套，却很管用。要听从来自身体的反应，它不让你锻炼，就不要锻炼;它让你整天卧床休息就要休提一天。休息也是另一个支持机体对抗感染的方式。晚上的同样重要，因为良好的睡眠有助于免疫系统的正常运行。

　　4.加湿

　　吸入潮湿的空气有助于缓解鼻塞和喉咙痛。一个很有效的方式就是每天多呆在蒸汽多的地方，或仅仅打开淋浴头，然后坐在旁边呼吸潮湿的空气。或使用加湿器。

　　5.呼吸蒸汽

　　需要一个最快速的清理鼻道的方式吗?找一壶开水，打开壶盖，朝向水蒸汽闭上眼睛深呼吸30秒。经常重复这个动作来缓解鼻塞的症状。也可以在水中滴几滴薄荷或桉树油来增加黏性。

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入
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