保健的饮食 女性贫血的食疗

　　主要是指血液中的红细胞出现不足或红细胞的主要成分血红蛋白。引起的主要原因主要因为有红细胞把组织给破坏了，造血功能也会出现了问题和失血的情况。贫血在医学属“虚证”范畴，虚证常见有、气虚、、等。患者就要了解自己的疾病情况，所以一些食疗方法就可以治疗女性贫血的问题。

　　女性如果出现了缺血的症状那么这样就需要注意了，如果女性缺血面色就会变得发白，看起来就不健康，缺血的女性很容易四肢冰凉，缺血的女性的身体就会出现问题，，女性又是最容易缺血的，因为每个月都会有，都会丢失掉大量的血液，所以，女性补血一定要及时，这是女性很重要的养生，补血要先，因为女性贫血都是伴随着缺铁性贫血，，补铁就可以补血。

　　那如何补血才好呢?如何补铁会更加的见效?最好的药物是食物，通过食物补血水最好的，那具体如何做?下面就推荐几种简单有效的食疗方法。

　　1、食鸽肉

      常食乳鸽就可以很好的预防一些，保健护身，还可以补血补气、清热解毒，那么这个就是最好的汤品选择。

　　清炖乳鸽的做法，先将乳鸽洗干净，然后再用清水浸泡10分钟。然后往砂锅中加入适量的清水，将浸泡好的乳鸽放入砂锅当中， 再加入一些葱姜等酌料。然后再取放一些香菇和，洗干净之后浸泡20分钟，加入到大火煮开的砂锅当中，只需炖上50分钟就能食用了。

　　2、首乌粥

　　制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，可以再加入红枣和粳米煮粥，将成，再放入一点红糖，再煮一二沸就行了。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　功效补肝益肾，养血理虚。

　　3、菠菜汤

　　猪肝150克，再加入一些菠菜。猪肝洗净切片与淀粉、盐、、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅的时候再加入调米，吃肝吃菜喝汤。

　　功效补铁，如果出现缺铁性贫血就可以给孩子吃一款“补血菜”。

　　4、鸡肝粥

　　鸡肝粥对于贫血有很好的治疗的作用，还可以调理肝血不足所带来的头晕目眩、视力下降等症状。

　　鸡肝粥的做法相当的简单只需要将准备好的鸡肝洗干净就可以了，然后切细，之后只需要和大米同放入锅中，加入适量的清水煮为稀粥即可。再加入一点调味料，等到煮熟的时候就可以吃了。

　　5、小米红枣粥

　　小米熬粥有营养价值高，有“代参汤”之美称。在中国，大部分的女性在产后都会用小米煮粥开调理身体。而红枣是人们首选的补血佳品。而在南瓜当中，含有丰富的素和维生素c，常食南瓜，就可以调理身体，预防。

　　小米南瓜红枣粥的做法，可以先备一些小米、南瓜和红枣;然后将南瓜去皮煮烂，做成南瓜泥;然后将红枣用小剪刀剪碎;再把小米浸泡15分钟。之后，先煮小米，待水沸腾之后，将剪碎的红枣加入到小米里面;小米和红枣快要煮熟的时候放入一些南瓜泥一起煮熟就可以吃了。

　　6、蛋黄饮

　　2个，取蛋黄打散，在水开的时候就可以加上盐了，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

　　功效补铁，适用于缺铁性贫血。

　　女性怎么保健，以上白癜风网的六种食物就有利于缓解女性贫血的症状，希望有需要的女性朋友们就可以试一试。