七个原因引发便秘

健康新闻 2023-05-29 14:42健康新闻www.baidianfengw.cn

  如果一天没有大便,那就相当于吸了三根烟,相信这个道理大家都懂,是不是真的每日一便就是健康的呢?

  一天便便几次算正常?

  美国自然医学博士吴永志的养生秘诀中的一条是每天应排便三次,只排便一次算是。他认为,每天食用三餐,也应排便三次。在12时前排便两次,在下午或睡前再排便一次。一天如果是能保持3~4次排便,不仅可以排除体内宿便,还能确保摄入的油,不被××到肝脏,可减轻肝脏负担,并将大肠清除干净。有的人每天排便两次,早晚各一次;有的人,每天排便一次,或两天排便一次;有的人一天排便两三次。那么,成人到底一天排便几次才算正常呢?原国才认为,一般情况下,保持规律的每天排便1~2次,足以排除肠道废物。所以,每天在相对固定的时间排便,排便1~2次,属于正常。但一天排便3~4次,如果没有腹痛及大便成分的异常,也属正常。两天或两天以上白癜风网排便一次,则不正常。每天排便超过3~4次,则应到医院检查是否患有慢性,等肠道疾病。

  引发便秘的原因

  1、自发性不是器官性的疾病,而是大肠迟钝、急躁性大肠功能异常,以及排便出口阻塞所致。

  2、内分泌性如怀孕时内分泌异常,或是有女性生殖系统疾病者。

  3、神经性例如引发的周边神经病变、、长期服用利便剂等。

  4、肠道性例如肠扭结、狭窄、术后沾连、发炎、缺血、甚至严重、溃疡等。

  5、心理性焦虑、抑郁、适应不良等情绪病患者。

  6、排便习惯不良很多患者习惯在排便的做其他事情,这样很容易分散精力,且排便的时间也过长,不利于排便反射的连续进行从而慢慢引发便秘。

  7、药物性便秘服用了一些影响肠蠕动的药物也会引起便秘,如抗抑郁、抗胆碱类的。长期服用泻剂,一旦停药也会引起便秘。

  日常生活防便秘

  1、重视早餐后,食物会引起胃及结肠反射,促使结肠产生蠕动,推动排便;

  2、 养成早晨饮水的习惯起床后喝一杯开水或、、,都有利排便作用;

  3、适当进食杂粮杂食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的较多,对肠腔有刺激作用,有利纠正便秘;

  4、停服泻药便秘不能依赖泻药,可多吃些、胡桃仁、葵花籽、杏仁、桑椹子、火麻仁、松子仁等食物,润肠通便;

  5、 保持乐观精神上要乐观,悲伤、忧愁易导致便秘;

  6、多做运动散步、跑步、腹部、打等都可以加强胃肠运动,易于排便。

  便秘是生活中最常见的一个疾病,往往有很多人都不甚在意,如果没有及时排便,会给身体带来多种影响,所以大家要保持排便通畅,为身体及时解毒。

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