30岁女人该拒绝什么?
简要内容女人青春美丽时感觉什么都不是问题,每天都有健康和呵护伴随,可是到了30以后,女人承担的家事越来越多,社会危机越来越多,健康体力也越来越退步,如何养护自己,该拒绝些什么不良习惯呢?
都说女人到了35岁是个分水岭,这女人到了35岁衰老的速度开始加快,而代谢速度减慢,事实也确实如此。随着年龄的增长,人体的自由基随之的增多,导致各器官开始逐渐的氧化,从而加快了衰老的速度。而到了35岁以后,我们体内的肌肉质量一般每10年减少5%,人体的代谢率也在逐年的降低,所以如果你不采取任何措施加以阻止的话,那么你的就势必会增加,造成堆积,小肚腩的出现。
这只是说的生理上的,在心理上,过了35岁的女人也有很多开始出现一些不健康的反应。我们也常常可以看到即使到了40岁、50,也会让人眼睛一亮的女人,无论从举止言谈的优雅,还是体态保持的优美,皮肤依旧的靓丽等,都让人羡慕不已,让人不由得想去亲近。
那么为什么同是女人,有如此大的差距呢?怎么才可以让自己身心都可以健康呢?
也就是今天的主题,不是去拥有什么,而是学会去丢掉什么。
就是丢掉不良的饮食习惯
一、不再年轻,无需在意身材了。
很多女性觉得,老公有了,孩子也大了,无需刻意的保持身材了,胖点老公也不嫌弃,自己发胖也是因为给男人生了娃之后才开始的,怪不得自己。其实这是错误的想法,产后是会让一些女人胖了起来,但却不是女人发胖的理由,女人产后发胖大多是错误的饮食方式、老人传统的思想和不注意运动才导致的。
而老公真的不在乎你的身材了吗?不是的!只是因为我们是他的亲人,他的爱人,才不去计较。如果你的身材如明星般,他们更高兴。想想看,面对自己臃肿的身材自己都讨厌,何况别人呢?所以我说爱美,保持身材绝对是女人爱自己的表现,可以让你更自信,更有魅力。
二、扔掉不是浪费,吃掉才是浪费。
大多数的女性朋友,在有了家庭有了孩子之后都养成了一个收盘子的习惯,或者是吃掉孩子剩下的零食。每餐如果剩下一些饭餐没有被吃完的话,自己就负责打扫干净,全部吃掉,全然不顾及自己是否已经吃饱,一味的觉得下餐再热不值得,扔掉怪浪费的。在这里我特别更正一下,扔掉并不是浪费!想想看,如果你吃进去,那么吃进去的只是额外的脂肪和热量,搞不好还会导致各种疾病的发生,比如肥胖,,血脂异常,等等,还要花更多的钱去治疗,而扔掉只是扔掉吃不完的,吃进去与扔掉究竟哪个更划算,想想看就明白了。
三、关爱家人,忽视自己。
我们常常都会给孩子准备各种奶制品及其他的食物做营养素的补充,却把自己忽略了。随着年龄的增长,人体内营养素的流失开始加快,合成和吸收却开始减慢,很多朋友也会发现开始出现腰疼,腿疼的症状,面色不再红润,没有光泽,这是因为人体开始缺乏钙质,铁质等。所以若想保证我们的身姿挺拔,就一定要关爱自己,足量的保证钙质的充足,铁质的充足,除此之外,我们还要补充足够的、、维生素K、、镁等。因为各营养素之间需要相互的协调作用才会吸收的更好,被利用的更多。提醒女性朋友,一定要给自己补充奶制品,,瘦肉,鱼虾类等含钙高的食物,要多吃点新鲜的含维生素和矿物质较多的绿叶蔬菜,才会使得我们的身姿更加挺拔,皮肤更加健康靓丽,延缓衰老的速度。
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