泡温泉禁忌冷热交替

　　温泉按其温度分为冷泉(水温在25摄氏度以下)、微温泉(水温在26到33摄氏度左右)、温泉(也就是最常见的温泉，水温在34到37、38摄氏度左右)、热温泉(水温在38摄氏度到42摄氏度左右)、高热温泉(水温在43摄氏度以上白癜风网)五种。

　　人在泡温泉时全身的汗孔张开，如果很快在温差比较明显的温泉间转移，或是泡温泉后在露天行走却不注意保暖，人受到冷刺激后很容易，而且心脏在这种冷热交替刺激下也要承受更大的。

　　专家还表示，如果有皮肤外伤，或是发生了、，都不能泡温泉，否则会加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，使症状进一步恶化。而的、有急性炎症的(如感冒、等)人，也都不宜泡温泉。

　　，还要注意不能饿着肚子泡温泉，但也不能吃得太饱之后去泡温泉，否则都可能出现、恶心、疲倦等情况。而后感觉疲惫、过于兴奋或生气，也都不宜泡温泉。泡温泉虽然惬意，但不能过于频繁，，两次中间要隔上3到7天。

　　“对症对体质”选姿势

　　泡温泉不只泡那么简单，对于不同的人来说选择不同的姿势很重要。，分为卧式、坐式和足浴。

　　专家介绍，卧式浸浴即泡温泉者仰卧水中，头颈部和前胸部露出水面，身体乳头线平面以下浸入水中，可减少浸浴时对胸部的压力，减轻负荷，适用体质较弱者。

　　坐式浸浴是泡温泉者坐在水中，仅下腰部、臀部、大腿根部、阴部浸入热水中，可以改善盆腔和阴部血液循环，产生消炎止痛作用，还有镇静催眠作用，适用于有慢性、、、、脱肛、妇女、、下肢风湿关节痛等的人。

　　足浴则只需把双脚及踝关节浸入温水中，有“引血下行”的作用，可以减轻患者脑部充血的现象，适用于有高血压、、过少以及足部风湿疼痛等的人。

　　慢性病泡温泉要“限时”

　　虽然泡温泉对身体有诸多好处，但专家提醒，泡温泉也要有“度”。

　　专家提醒，有、高血压、等慢性病的人以及老人，泡温泉就要悠着点了，最好只选择水温在34到37摄氏度左右的温泉，每次泡温泉的时间最好别超过15分钟，总的时间最好别超过30分钟。否则由于泡温泉时心跳加快，血压升高，心脏负荷加重，可能会对身体健康不利。

　　，泡温泉时还要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速(如每分钟心跳超过140次)，或是感觉头晕、心慌，最好赶紧从温泉里出来。其实，最好的泡温泉的尺度就是身体微微出汗，如果出汗比较多甚至大汗淋漓，就说明泡“过头”了。

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