吃什么可以减少辐射

吃什么可以减少辐射?抗辐射吃什么好?IT人士每天都要长时间的面对电脑，而电脑对我们身体的辐射是众所周知的，所以，我们需要在日常的工作中做好应对这种辐射的准备，营养专家告诉我们，下面为大家介绍的这些食物对抗辐射会有不错的效果。

吃什么可以减少辐射

1、、、红葡萄柚等红色水果

上榜关键词番茄红素

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类，它的抗氧化能力是的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善症，驱除因皮肤过敏而引起的和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。，对于皮肤老化的大敌——，番茄红素也有很好的防护作用。推荐餐单西红柿炒由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。

2、各种豆类、、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、等十字花科蔬菜和鲜枣、、等新鲜水果

上榜关键词维生素E、

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

3、芝麻、麦芽和黄芪，是酵母、蛋类、，大红虾、龙虾、虎爪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

上榜关键词硒

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

推荐食谱糊芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

4、、等

上榜关键词脂多糖、

绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶，同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。民间素有“解百毒”之说，现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。

5、

上榜关键词海带胶质、碱性食物

海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

推荐餐单海带紫菜汤。

6、、动物肝脏、、蛋黄和、、菠菜等

上榜关键词维生素A、β-胡萝卜素

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

以上白癜风网就是对“吃什么可以减少辐射”的简单介绍，上班族们可以通过食用、、奇异果、等水果来达到目的。