怎样降火最有效呢

每个人都有热气的时候，引起上火的原因有很多，你知道你的上火是由什么引起的吗?不同类型的上火热气，也需要不同的降火方法，这样对症下药才能好得快。下面就一起来看看常见的上火类型以及怎样降火最有效吧!

常见的上火类型有哪些?

心火分虚实两种，虚火表现为低热、、心烦、口干等;实火表现为反复、、口干、小便短赤、心烦易怒等。

肺火主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

胃火分虚实两种，虚火表现为轻微、饮食量少、、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

肝火常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状口干舌燥、口苦、、、、眼干、不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

肾火主要表现为头晕目眩、、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

怎样降火最有效

1、降火清凉水果上火了就要，如吃点、、、、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、、、桔子等“上火”水果，帮助“清火”。

2、保持规律生活容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。

3、保持饮食平衡注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃芽、豆腐、、、、木瓜、、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、、笋干等致热蔬菜。

4、保证室内空气湿度在室时间久也会上火，因为空调室的空气过于干燥，所以平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。

以上白癜风网就是对怎样降火最有效的简单介绍，大家可以采取一些合理的饮食疗法，并且根据自己的身体上火情况，选择一些合适的方法降火。