提高视力的方法

随着智能手机的普及，刷手机成为了一项全民活动，无论是在走路还是搭车，眼睛都没闲着。经常玩手机、玩电脑不仅会加重身体的疲劳，而且对眼睛的伤害也是巨大的。如何改善视力也是很多想了解的事，下面就给大家支几招提高视力的方法。

提高视力的方法

1. 饮食均衡，多吃坚果

要多吃富含钙、的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

2. 适当敷眼、蒸眼

平时敷眼睛能改善眼部的血液循环，改善眼疲劳和消肿症状。如果眼疲劳干涩伴随轻度水肿的症状，可湿热敷;或者感觉眼睛灼热，发痒就可采用冰敷的方法。

，蒸眼睛也是一个不错的改善视力的方法，可以直接用热水放在眼睛下方，利用水蒸气来润泽眼睛，促进眼部血液循环，以缓解眼疲劳。切记水温不能过高，以免灼伤。如果在蒸或敷眼睛的水里加上菊花、等明目的中药，效果更好。

3. 多喝茶

比较推荐的花饮是和菊花枸杞茶。绿茶中含强效的抗氧化剂以及，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张的荷尔蒙。而枸杞和菊花本来就有明目的作用，用来泡茶喝，不仅清香怡人，还能振奋精神。

4. 眼部

想要预防眼睛，最有效的办法就是眼。如果不想做枯燥的眼保健操，也可以没事按摩眼部周围的穴位，也能促进眼部循环，缓解视疲劳。

5. 远眺

当眼睛感到疲劳时，可以远眺来放松，进行球类活动，也能缓解眼球紧张，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

6. 闭目

当感觉疲劳时，最常用的缓解方法就是闭目休息。有的人能闭目休息10分钟，顺便让脑子也休息一下;有的人闭目休息1~2分钟就急忙又投入工作了，眼科专家表示，当长时间用眼后，帮助调节焦距的睫状肌就会处于疲劳的状态，长期如此会诱发一些眼部疾病，及时休息缓解视疲劳非常重要。

以上白癜风网就是对提高视力的方法的简单介绍，平时要少玩手机、电脑，不仅会加重身体的疲劳，而且对眼睛的伤害也是巨大的。