午觉可增强记忆力

健康新闻 2023-05-29 19:21健康新闻www.baidianfengw.cn

    简要内容:很多人都是感觉不那么累就不睡午觉,甚至为了挤出更多时间玩、工作、学习,常年不睡午觉,午觉对我们意义有多大呢?

    英国杂志《自然神经学》上的一篇研究报告说,90分钟左右日间小睡对提高长期记忆力可能最有效,研究人员先让志愿者学习一种复杂的手指变换游戏,然后将他们分成两组,做对比实验。

    第一组人白天睡觉1小时,而另一组则不睡。

    结果显示,白天睡觉的一组人在记住手指变换顺序方面进步较快,卡尔尼说:“当睡完一宿觉后,两组人的水平基本相当,但白天睡觉的一组的进步明显比另一组快。”研究还发现,90分钟的日间小睡对增强长期记忆力最有效。

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