窃取你的健康的“家贼”

　　注意这些偷走你健康的因素电脑“偷”走，“偷”走1，香烟“偷”走，运动“偷”走，高、低温“偷”走多种维生素，“偷”走...

　　电脑“偷”走维生素A

　　原因解析连续对着电脑工作3小时以上白癜风网，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。

　　专家忠告服用复合维生素，既能补充失去的维生素A，又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β—，以及维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素。

　　酒精“偷”走维生素B1

　　原因解析酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，大量会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致变，危及生命。

　　专家忠告大量饮酒后服用1颗复合维生素，既能补充损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。

　　香烟“偷”走维生素C

　　原因解析烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C;如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大，甚至高达50毫克。

　　专家忠告有习惯的人日常多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者，则最好每天服用50毫克维生素C补充剂来自我保护。

　　运动“偷”走维生素E    [[编辑推荐]]

　　原因解析运动过程中，人体需要更多的能量，氧的摄取量和消耗量均增加，进而导致体内自由基成比例增多，最多时可达到平时的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多出来的自由基。

　　专家忠告在大强度运动后服用适量的维生素E补充剂。，维生素E还有减轻肌肉酸痛、预防器官老化、防治慢性病的作用。