损害肾脏的五个恶习

    简要内容肾脏是先天之本，后天也需要好好养护。

　　1.服药不当

　　随便吃药、和别人分享药物这些用药的不当行为会损伤肾脏。很多药物代谢需要溶解在尿液里排出体外，肾脏也有浓缩尿液的功能，所以用药期间局部药物浓度很高。如果服药不当会增加药物浓度，使得肾脏成为药物攻击的目标。

　　2.吃过于松软的面包

　　面包和糕点中有一种食品添加剂“溴酸钾”，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。

　　3.酒后浓茶

　　酒后喝浓茶是常用之方，但也是伤肾途径之一。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时尚未来得及再分解，便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醛的刺激，从而损伤肾功能。

　　4.过度喝饮料

　　软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度约为7。2，这些饮料普遍为高度酸性，有些饮料酸碱度甚至为2。5，饮用后体内酸碱度明显下降。肾脏是调节体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾损伤的几率。

　　5.吃咸

　　咸入肾经，适量可强骨，多食则损肾，使人早衰。饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如会让人不知不觉吸收了过量的盐分，导致血压增高，肾脏血液不能维持正常流量，而诱发肾病。

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