防感冒饮食要适时、适量、适温

    简要内容天气时而暴雨滂沱，时而烈日暴晒，不少白领久居房，出门一会儿就、流鼻涕或者呕吐。广东省中医院医政处处长张忠德教授建议，市民要注重通过提升身体免疫力来预防。饮食要适时、适量、适温，少吃刺激煎炸食物，八种体质预防流感应各有侧重。

　　气虚质忌吃苦寒食物表现面色柔白，目光少神，气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，口淡，唇色少华，毛发不华，，健忘，大便烂。

　　食疗姜茶生姜5片，红糖适量。将生姜洗净，切片，加水煮沸，小火再煮15分钟，加入红糖适量，后或受寒后喝。忌吃苦寒食物。

　　质可喝巴戟菟丝子饮表现面色柔白，毛发易落，畏冷，喜热饮食，精神不振，偏多，大便溏薄，小便清长。

　　食疗巴戟菟丝子饮巴戟、菟丝子各l0克，红糖15克。巴戟、菟丝子洗净放煲内，加水适量，煮开，去渣取汁，加入红糖煮沸。每日1剂，连服2～3日。如果兼有湿气重症状者，可在此方基础上加、淮山。不宜与寒凉食物如红萝卜、马蹄等同吃。

　　质宜将玉竹当茶饮表现面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，易口燥咽干，大便干，睡眠差，小便短涩。

　　食疗玉竹代茶玉竹30克。入锅内加水煎，当茶饮。应放一点姜，忌煎炸、温补、燥热食物。

　　痰湿质藿香煲汤可防病表现形体易肥胖或素肥今瘦，面色淡黄而黯，且多脂，口黏痰多，身重，肢体困重，汗出粘腻不爽，大便或溏或烂或稀。

　　食疗藿香糖水藿香l0克，白糖适量。藿香放煲内，加水2碗，煎水，加白糖，煮十几分钟，代茶饮。可煲瘦肉或鸡爪汤，快熟时放藿香。忌吃寒凉水果。

　　湿热质常饮防表现平素面垢油光，易生粉刺，易口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多。

　　食疗菊菊花30克，。入锅加水煮沸，加白糖30克，代茶饮。不宜吃肥厚浓热食物。

　　淤血质可多吃黑木耳表现面色晦暗，皮肤偏黯或色素沉着，容易出现淤斑，口唇黯淡或紫，眼眶黯黑，发易脱落，肌肤干。

　　食疗黑木耳羹黑木耳6克，洗净泡开，入锅煮沸后，文火煨烂，加入少量白糖调匀，服食。

　　气郁质多喝佛手茶

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