饭后鞠躬可有效缓解胃胀 “反流”患者不宜用

　　吃完饭，肚子胀得难受怎么办？只需弯弯腰，就能缓解！

　　哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科主任李滨介绍说，临床上经常会碰到因为饭后胃胀来就诊的病人。这是因为人进食后，食物积存在胃底部位，如果这个人消化功能不好，胃动力差，就会出现、胃胀的症状。而此时做一做弯腰的动作，使胃部前倾，就可以使胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化，从而大大缓解胃胀。这个方法尤其适合通过钡餐检查确定是“瀑布型胃”的病人。

　　，需要特别提醒的是，患有、反流性食管炎的人，则不宜使用这种方法。因为这类病人饭后鞠躬，由于重力作用食物会向食管反流，加重食管炎症状。

　　除此之外，李滨还给出了四点建议一是饭后多运动，哪怕只是散散步，或者在房间里多走动走动，坚持一段时间，胃胀就会明显缓解；二是吃完饭别马上睡觉，建议至少45分钟之后再睡；三是每次用餐八分饱即可，以减轻胃部负担，胃胀自会减少；如果胃胀严重，建议在医生指导下服用一些胃动力药，消除胃胀、胃痛的症状。

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入]]