世界献血日 献血前饮食应注意

　　无偿献血是保障医疗安全用血的必要渠道。以人道主义无私奉献非经济报酬为目的的无偿献血，从根本上清除了有偿供血带来的各种弊病，并有效的保证血液质量。

　　一个健康人每次输血不超过400毫升是不会影响健康的。献血前应尽可能适当休息，保证充足。不要空腹献血，献血前应当吃些清淡的食物，不要吃油腻食物。

    献血前饮食应清淡

　　前几天应吃素  为了确保血液质量，避免献血者在献血过程中出现意外情况，献血前几日应以吃素食为主，最好少进油腻食物；不要食用虾蟹等过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。

　　前一天不能喝酒  献血的前一天晚上不要吃得过饱，献血的前两餐不要，更不能饮烈性酒。吃清淡食品，不要吃肉、鱼、蛋、以及等食物，以防止血液浑浊，影响血液质量。

　　献血前要吃早餐  献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血前不能空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、等，以免在献血过程中出现、心慌、出汗等反应。

　　，献血前两天如有、、等症状，应该暂缓献血；女性应避免在以及前后三天献血。

　　献血后要注重营养搭配

　　献血后，适当增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复。但切忌，也不要饮酒。只要吃得科学合理，有营养价值，可口、舒服、适量，就能在短时间里恢复失去的那部分血液。

　　注意休息  献血后的1~2日应注意休息，最好能保证每天8小时以上白癜风网的睡眠。献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程；少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作，休息好就等于是吃大补药。献血后还应该增加饮水量，以补充流失的体液；也可喝些水，以达到、补血的目的。

　　别喝浓茶  献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，喝点（如汁、等），既可解茶瘾，又可补充维生素和，以促进血细胞的再生。

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