掉头发怎么办 坚韧头发吃出来

　　每次梳头都会捞出一缕缕的已经不在属于自己的头发，头发多点的还好说，可如果头发本来就不多……好心疼的。尤其是夏天，的现象会更加严重。健康的头发是一个人健康和活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢？

　　1.杏仁坚固秀发。

　　研究发现，的人更易缺乏6、维E、铁和。，高饮食会造成男性雄性激素的增加，导致。而杏仁中含有丰富的和锌，可以降低，是根治掉发的超级食品。