睡觉前应该关灯

　　垃圾食品和缺乏锻炼被认为是导致肥胖的两大主因。据国外媒体近日报道，美国一项新研究发现，导致肥胖的另一大因素是夜间灯光。

　　夜间灯光会扰乱人体生物钟节律，造成黑白颠倒，在不该进食的夜间进食，所以才会导致肥胖。夜间灯光既包括开灯，也包括电视或电脑产生的弱光。，无论夜间灯光强弱，只要有光，就可能会增加肥胖几率。而夜间关灯睡觉则有助于减肥。

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