头皮屑多怎么办才好

         增多是现代人都颇为的共同问题，那么头皮屑多怎么办才好呢？白花花的头皮屑给我们的社交带来了很大的困扰，而了解头皮屑多怎么办的问题，可以帮助我们有效的缓解这一困扰。

         其实要想缓解头皮屑多的问题，只要在日常生活中多留意就可以了，比如

         1.调整饮食结构

         在日常的饮食中，必须要注意调整饮食结构，对于食用盐的摄取量一定要尽量的减少，这样才能让你的“雪花”不再随便乱飘。还应该尽量的多吃一些绿色的青菜以及水果等富含维生素的食物。而且还要适量的增加一些含有碱性的食物，比如如、蔬菜、水果、海藻类等，这些食物都能让你的血液保持=新鲜，从而达到预防头皮屑的作用。
 
         不仅仅如此，在生活中如果头皮屑情况严重的话，还可以试着多吃一些富含有ｂ族元素的食物，如谷物和口服适量的维生素ｂ和维生素ｅ，这些都能帮助你快速的缓解头皮屑多的问题。

　　    2.良好生活习惯

          在问头皮屑多怎么办的问题之前，你是否有了解过自己的生活习惯是否健康。专家指出，要想缓解以及治疗头皮屑多的问题，要养成一个良好的生活习惯，本日尽量保持充足，心情愉快，多参加体育运动，工作、休息有张有弛，让减到最低等。

          还要注意，压力也是导致头皮屑增多的原因注意，在生活以及工作中，一定要避免情绪紧张及承受过大的压力，不要过多摄入及辛辣的食物。

 
　   　 3.用温水

          在洗头的时候一定要注意，并不是任何的水温都适合洗头的，最好是选择用温水进行洗头。因为过烫的水会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；而如果用冷水洗头的话，则会令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，在洗头的时候最好是将水温控制在30℃即可。

　　     4.少喷摩丝、发胶

           很多人为了能够制造成更好看的发型，经常会使用摩丝、发胶、香水等化学性用品，这些化学品中所含有的物质会大大的伤害我们的发质，并且还会刺激头皮从而加剧头皮屑的产生。