走路配合小动作 健身效果佳

　　走路是每天必备的项目，走路上班、走路回家、逛街，都离不开走路，就是这项看似平凡的项目，却是健身最佳动作。下面就一起来看看吧!

　　健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。

　　1、注意走路的姿势

　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。